Tulevat valmennusryhmät

Juoksukoulu

Runner’s High:n Juoksukoulu tarjoaa monipuolisen paketin juoksun maailmaan huippuvalmennuksessa!

Juoksukoulun harjoitukset soveltuvat niin juoksuharrastuksen alkuvaiheessa oleville kuin myös hieman kokeneemmille juoksijoille. Harjoitukset tehdään omien vauhtien mukaisesti, joten kaikki juoksusta kiinnostuneet voivat tulla rohkeasti mukaan!

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Juoksukoulu koostuu kolmesta harjoituksesta, ja koulussa käsitellään seuraavia teemoja: Juoksutekniikkaharjoitus, Vauhtikestävyysharjoitus, Intervalliharjoitus, Mäkijuoksuharjoitus, Juoksijan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitus, Juoksijan eri tehoalueet.

Juoksukoulun sisältö:

Treeni 1: Juoksutekniikka (juoksutekniikan perusteet: teoria + henkilökohtaiset kommentit + perusharjoitteet)
Treeni 2: Eri tehoalueiden (PK, VK, MK) käyttö juoksuharjoittelussa (sis. myös teoriaosuuden alkuun tehoalueiden perusteista ja harjoittelun perusteista)
Treeni 3: Juoksutekniikka 2 + intervalliharjoitus

Valmennusryhmiä on kaksi, joihin kumpaankin mahtuu enintään 20 henkilöä. Voit ilmoittautua yhteen ryhmään.

Ryhmä 1:

Treenit ovat sunnuntaisin 23.4., 21.5. ja 4.6. klo 15

Ryhmä 2:

Treenit ovat torstaisin 20.4., 27.4. ja 4.5. klo 15

Treenit alkavat Postin pääkonttorin edestä (Postintaival 7A, 00230 Helsinki).

Harjoitukset kestävät 60-75 minuuttia.

Ilmoittaudu mukaan:

Ryhmä 1, 22.4. mennessä tästä.

Ryhmä 2, 19.4. mennessä tästä.